Полезно ли голодание?

Вопрос о том, насколько на самом деле полезно голодание,  интересовал меня уже давно, так как в среде моих друзей и знакомых есть несколько человек, которые практикуют голодание от 1 до 21 дня.  Давайте вместе попробуем разобраться.

Само по себе голодание бывает нескольких видов, а именно:

  • Когда ничего не употребляешь в течение всего времени на голодания. То есть ни еды, ни воды;
  • Когда не ешь пищу, но употребляешь воду/чай/соки;
  • Когда исключаешь определенный вид продуктов из своего рациона (хотя на мой взгляд, назвать такой вид голодания «голоданием в чистом виде» весьма сложно.

Вопрос полного отказа от приема пищи на определённый промежуток времени для меня  скорее психологический. И чувство пустоты и голода наступает в основном именно от сигналов мозга, что пришло время отдохнуть, перекусить, от видов и запахов пищи на улице, в магазине, по телевизору. Но вряд ли подобную реакцию организма можно отнести к физической перегрузке.
682_1387786152-duong-da-khi-ngu-tai-sao-khong-3(1)Оговорюсь сразу, я голодаю всего около 1 суток. С разного рода периодичностью. В строгую систему голодание у меня не выделено. На большее пока не хватило, да и цели я перед собой такой не ставила.
Многие начинают процесс голодания для того, чтобы похудеть. Хотя насколько возможно снизить вес за пару-тройку дней без пищи, остается загадкой. В погоне за клеточным питанием, люди, как правило, забывают, что лишний вес, скапливающийся в жировых отложениях, за такой короткий промежуток времени уйти просто не может. Основная причина сдвига стрелок на весах в желанную сторону – это выход жидкости из организма. Такой своеобразный эффект внутренней бани. Хотя если срочно нужно влезть в любимое платье, на котором молния не застегивается всего на полсантиметра – способ весьма эффективный.

Другие начинают лечить себя голоданием в целях  оздоровления организма и избавления от целого ряда заболеваний. Подобные цели прекрасны, если вы можете примерно представить себе ресурсы своего организма. Ведь полечив в одном месте, можно нарушить процесс в другом. Не секрет, что при голодании пищеварительная функция организма ослабляется, замедляются процессы желудочно-кишечного тракта, а стенки кишечника утончаются (еще бы! Они ведь перешли на клеточное питание). А потому при выходе из очередной «голодовки» нужно это учитывать и не особо активно бросаться на еду после голодания.

Третьи процесс голодания связывают с религиозными канонами и постом. И здесь не имеет особого значения вероисповедание. Пост это, или аскеза, или еще что-то… считается, что когда организм не перегружен решением вопроса переваривания пищи, ваша аура очищается, мысли в голове становятся более окрыленными, а тело на ментальном уровне как бы парит в воздухе.
Лично я считаю, что религиозная составляющая здесь опять-таки помогает «отключить» мозговые блоки, заложенные в нас с самого детства – «надо много кушать, чтобы вырасти», «ешь, а то сил не будет», «если не есть, то обязательно будешь болеть». Вроде как оправдывает неправильное поведение и уговаривает мозг, привыкший отдавать сигналы : «К столу! Кушать подано!»

    В любом случае, если Вы приняли решение голодать, следует руководствоваться простыми правилами:

  • Накануне не употребляйте много пищи, в том числе мясо и рыбу;
  • Утром сделайте очистительную клизму – это позволит избавиться от лишней тяжести и перегнивающих остатков еды за многие недели;
  • Никогда резко не бросайтесь голодать по 10 дней к ряду. Лучше начните с 1 в неделю при желании увеличивая продолжительность голодовки.
  • В период голодания старайтесь вести нормальный образ жизни – это позволит переключаться от мыслей о еде;
  • При выходе из голодания обязательно начните с фруктовых соков, легких салатов. Иначе организм, процессы пищеварения которого замедлились в период голодания, испытает тяжелейший стресс, который может выразиться не только в ухудшении вашего самочувствия на краткосрочный период, но и повлиять на систему работы организма в целом.

antioksidanti-01Вообще вопрос голодания – сугубо индивидуален. Свой организм нужно слушать и в случае наступления болевых ощущений – прекратить голодовку.
Мне видится, что в период кратковременного голодания наш организм имеет прекрасную возможность расслабиться, избавиться от накопившихся остатков пищи. Да и о душе лучше думается на голодный желудок.

Автор статьи И.А. Клопова (вконтакте)
При цитировании ссылка обязательна.

Метки: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *